舞蹈基本功入门:舞蹈基本功技巧展示

幼儿舞蹈基本功名称

劈叉训练：竖叉、横叉、耗竖叉（静态保持），提升胯部开合度；青蛙胯模仿青蛙趴姿，针对性训练胯部柔韧。踢腿动作：小踢腿（35°-45°快速点地）、大踢腿（高速绷直踢向耳根或肩部），增强腿部爆发力与控腿能力。腰背部柔韧练习 下腰类：跪下腰、推胸腰、反弓撑腰，初期可借助头顶支撑，逐步过渡到自主控腰。

幼儿舞蹈基本功名称主要包括以下几类：地功类地功是幼儿舞蹈基础训练的核心部分，主要在地面完成动作，帮助孩子建立身体柔韧性和协调性。

幼师学什么舞蹈基本功有横叉、竖叉、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、伸坐、竖叉抓后腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。

芭蕾舞学习哪家好？

徐汇区口碑较好的成人芭蕾舞班有Shanghai City Ballet、xiaoxiao芭蕾（徐家汇店）、Tonya studio桐芭蕾舞蹈工作室，以下为具体介绍：Shanghai City Ballet：该机构位于长乐路1219号长鑫大厦12楼。其特色在于教学成果显著，在暑期班曾邀请法国舞蹈学院的老师授课。

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沈阳有几家备受推崇的芭蕾舞学校，其中较好的有沈阳市芭蕾舞学校、沈阳音乐学院附中芭蕾舞学校和沈阳舞蹈学校：沈阳市芭蕾舞学校：专业性强：沈阳唯一的专业芭蕾舞教学与表演机构。师资力量雄厚：拥有经验丰富的教师团队。教学设施优质：为学员提供良好的学习环境。成果显著：培养了众多杰出的芭蕾舞艺术家。

拂晓之星芭蕾 拂晓之星芭蕾由原中芭团长赵汝蘅创办，环境舒适、私密，教学质量有保障，具备英皇考级资质。赵团本人有时也会在教室外指导学员，增加额外的隐形福利。课程按年交费，费用适中，教学质量稳定，是北京东边为数不多的可靠芭蕾课堂之一。

英国伦敦皇家芭蕾舞学校是英国顶尖的艺术学校，也是全球知名的芭蕾舞教育机构。该校以其严格的训练体系著称，同时为学生提供了一个既专业又友好的学习环境，让他们在发展芭蕾舞技能的同时，也能培养个人才能。

在广州学习芭蕾的舞蹈机构有多家，其中包括广州爱丽芭蕾舞蹈艺术培训中心、广州凤凰艺术培训中心、广州乐芭蕾舞蹈培训。以下是这些机构的详细介绍：广州爱丽芭蕾舞蹈艺术培训中心 简介：该中心提供专业芭蕾舞剧表演专业培训课程，拥有天河珠江新城校区。

舞蹈基本功练习方法?

舞蹈生的日常一定有基本功练习！所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。

在家练习舞蹈基本功，可围绕软开度、协调性、控制与力量展开，重点进行压腿、踢腿、压肩、甩腰、推脚背及体能训练，具体方法如下：压腿压腿是基本功训练的基础，分为压前腿、旁腿和后腿。动作要点：保持腿部关节直立，脚背向外打开并绷直，胯关节外开。

推脚背运动 准备姿势：双手扶住把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好。动作要领：1 - 2拍时，单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面；3 - 4拍时，脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型；5 - 8拍换另一只脚，如此反复练习8个八拍。练习过程中，要保持身体的稳定和姿势的正确。

舞蹈基本功压一字腿、后踢腿入门要领?

压一字腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。后踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。

起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风，为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

舞蹈训练基本功一般应先进行压腿练习，再进行踢腿练习。以下是详细的顺序和建议：热身准备：在开始任何腿部训练之前，确保充分热身。热身活动应作为训练的开始，有助于预防受伤。压腿练习：压腿是常见的训练起点，特别是对于韧带较为脆弱的人来说。压腿有助于提高腿部的柔韧性，为后续的踢腿练习打下基础。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。