【波浪舞蹈分解/波浪舞蹈教学】-新麦号

肚皮舞腹部波浪技巧

肚皮舞腹部波浪技巧如下：准备姿态——身体自然直立，双肩打开下沉，收紧臀部、腹部，双膝微屈。胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，双膝保持微屈状。胸部由前向上提起，放松腰腹，让力量传导到胯部，胯部自然由后回到中间，膝盖自然被向上拉直。

肚皮舞腹部波浪技巧如下：舞者可以站在镜子前，通过控制腹部肌肉的收缩和放松，让腹部呈现出波浪的形式。舞者可以通过这种方式来观察自己的动作，并不断调整和改进。腹部波浪是肚皮舞中非常重要的技巧之一，它可以被应用到各种舞蹈动作中，如转身、前进、后退等。

首先从身体躯干的最下端收缩也就是尾椎骨的附近，然后在慢慢的将这种收缩移到小腹。在翻滚时胃部与腹部的分离一定要做好，腹部收缩时胃部不动，保持不动的胃部你可以将之想象成为一个波浪的浪峰。

首先，双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。然后，臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸，身体向前，慢慢挺起胸，身体向上伸直至最高。身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯，放松腹部，将气息集中至腹腔，使腹部微微隆起。

舞蹈前波浪怎么练

练习过程中，要格外注意动作的连贯性，避免节奏过于分明，使动作呈现出流畅自然的状态。同时，可配合倾头动作，即右一次、左一次交替进行，增强舞蹈的表现力。现代舞/艺术舞蹈现代舞或艺术舞蹈中的身体波浪，关键在于找到四个关键点，分别是头、胸、胯、臀。

首先保持身体直立，头部向前顶，下半身不动；然后将胸部向前上方送出，肚子部分也向前送出；接着臀部呈现下压状态。练习时，最好在一面镜子前进行，以辅助和矫正动作。随着练习，跟随节奏感较强的音乐，乐感也会得到提升。手臂波浪则更注重协调性和连贯性。

身体前后波浪的舞蹈动作是先把臀部翘起身体前倾，之后在动作是臀部不要动，先把身体后仰之后臀部向前顶。

掐点练，要有默契，表演的要有对音乐的感觉，掐点。

利用身体的各个大关节前后晃动。就是先把臀部翘起身体前轻。之后在动作是臀部不要动先把身体后仰之后臀部向前顶。就这样反复练习动作就出来了。多练，勤加练习。不过舞蹈动作的专业性及建议还以请专业的舞蹈老师来教授，这样才能做出波浪的灵魂和美感。

wave舞蹈的文字教学

〖A〗、 wave舞蹈是一种通过分解身体各关节动作并连贯起来，形成波浪效果的舞蹈类型，常见于爵士舞等舞种，以下为具体文字教学：了解wave舞蹈基础wave是爵士舞的基础分支，广泛应用于爵士、breaking、poppin、locking等多种舞蹈中，用于承接节奏。其核心在于将身体各关节动作连贯起来，形成波浪般的视觉效果。

〖B〗、用力部位：手指→手背→腕→肘→肩。wave主要是各个关节动作的连续性，这个不用多说，分步练习，然后连起来，把它们合成，主要还是在多联系上。如果你是女生，那么你的柔韧性要比男生好，这是个资本~腰部的灵活性要靠平时多活动腰部，找感觉，比如胯部以下不动只动上半身，左右好似错位一样，然后还原。

〖C〗、基础准备与起始姿势站立姿势：双腿左右分开与肩同宽，全身放松，保持身体平衡。头部启动：将头缓慢偏向右侧，直至极限位置（耳朵贴近肩膀），此时其他部位保持静止。从上至下的Wave传递（右向）肩部动作：右肩向下压低，左肩向上抬起，形成“一高一低”的对比，幅度需达到极限。