舞蹈生横叉的痛/舞蹈生横叉下不去怎么惩罚-新麦号

我13岁女生,舞蹈课压横叉疼哭了,是不是特别丢人?

〖A〗、这没有什么丢人的，哭也是宣泄情绪的好方法。继续努力，加油！不断的练习，慢慢就会好的。掌握好练习的方法，保护好自己。

〖B〗、不丢人，没有人天生什么都会的。不要着急慢慢练，相信自己永远是最棒的。

〖C〗、如果你是练习舞蹈的，压横叉疼很正常，这个没有什么可丢人的，现在练习好啦，以后再练的时候就会容易些，这些动作会做得很自然，你没听说过吗？台上一分钟台下十年功，在练习和学习的过程中是要吃苦的。

〖D〗、不丢人，舞蹈练习本身就是很苦的，每个开始练习的人都疼，可能有的人疼轻点有的人疼的重点，因为神经感觉不同。疼了，哭是一种释放，正常的，不丢人。但练不出成绩才丢人。祝你成功。

〖E〗、人都是感情的动物，会哭会笑会吵会闹，这都是正常的表现，当你的身体感觉到疼痛的时候，自然就会流下泪来，哭出来并不丢人，努力的人永远最美。

柔韧性不足是疼痛的直接原因劈叉（尤其是横叉）要求髋关节、大腿内侧肌肉和韧带具备较高柔韧性。对于初学者或柔韧性较差者（如9岁舞蹈新生），肌肉和韧带被拉伸至极限时，会触发神经末梢的疼痛信号。例如，9岁女孩初学舞蹈时，老师辅助压腿导致疼痛哭泣，正是因肌肉突然被过度拉伸，引发局部炎症反应和疼痛感。

劈叉哭的时候是放声大哭，梨花带雨的样子。练劈叉是扎实基本功的一部分，练劈叉是难的，一个常人练会一字马，需要强制性将腿按下去，撕心裂肺的疼痛会带来放声大哭，梨花带雨的样子。

疼痛的泪水从两颊流下来，当然也是成功的泪水！下课后，我大叫：“我成功了！”腰酸背痛是这样练成的“呜呜，不要啊！”我悲惨地哭着，但妈妈似乎丝毫都没有听见我的哀求，仍把我生拉硬拽进了舞蹈培训班，我知道，我的“地狱生活”即将拉开帷幕。。 No.1 劈叉 “同学们，现在练习劈叉！”我们的舞蹈老师微笑着说。

生活是蜿蜒在山中的小径，坎坷不平，沟崖在侧。摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不要装模作样！这是直率，不是软弱，因为哭一场并不影响赶路，反而能增添一份小心。山花烂漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！这是直率，不是骄傲，因为笑一次并不影响赶路，反而能增添一份信心。

〖A〗、因为疼痛而哭是正常的，但身体的柔韧性也不是一下子就能拉开的。除了上课时老师帮你压腿，你平时也要尝试把腿慢慢压下去，感觉很痛就起来，压多了就能把腿完全压下去了，不要因为怕疼下课了就不练了，这样练更慢。

〖B〗、疼痛的主要原因肌肉与韧带过度拉伸横叉动作需要大腿内侧肌肉（如内收肌群）和韧带（如髋关节韧带）大幅伸展。若柔韧性不足或强行下压，会导致组织微损伤，引发剧烈疼痛。这种疼痛在初学者或柔韧性较差人群中尤为明显，甚至可能伴随颤抖或短暂行动受限。

〖C〗、压胯训练导致小女孩疼痛甚至哭泣，是舞蹈训练中可能出现的正常生理反应，但需警惕训练强度、方法及个体差异带来的风险。具体分析如下：压胯训练的生理机制与疼痛原因压胯（横叉、竖叉训练）是舞蹈基本功中拉伸髋关节周围韧带和肌肉的动作，目的是增加关节活动度。

〖D〗、专业性和难度较大的动作，比如横叉，通常需要从小开始培养和锻炼，才能逐渐掌握。一张一熙在练习横叉时只压到130度就感到疼痛，甚至大哭，这并不能简单地归结为娇气。在训练过程中，每个孩子的身体条件和柔韧性都有所不同，达到一定角度时感到疼痛是正常现象。