【中班舞蹈基本功动作,中班舞蹈基础训练】-新麦号

幼儿舞蹈基本功

〖A〗、幼儿舞蹈基本功名称解析幼儿舞蹈基本功是形体训练的基础，旨在培养身体柔韧性、力量与控制力。根据训练部位与形式，可系统分为以下几类：下肢与胯部训练压腿系列：压前腿、压旁腿、压后腿，通过把杆辅助拉伸腿部韧带，需配合五位站立姿势，强调挺胸收腹。

〖B〗、幼儿舞蹈基本功训练一般建议在5岁以后开始，最佳年龄通常是7到10岁。以下是具体说明：5岁到7岁：这个阶段的孩子可以开始进行少儿舞蹈基础培训，但训练应以培养兴趣和基本协调性为主，避免进行过于复杂的动作，如劈腿、下弯腰等。可以通过积极鼓励的方式，让孩子对着镜子练习，以提升他们对舞蹈的兴趣。

〖C〗、基础坐姿与脚步训练此阶段旨在建立正确的身体姿态与腿部控制基础。要求幼儿双腿并拢夹紧、膝盖伸直、脚尖绷直，同时保持后背挺直，双手指尖轻点地面两侧以辅助平衡。这一动作可强化腿部肌肉力量，培养身体中轴线的稳定感，为后续训练奠定基础。

小班幼儿的舞蹈动作应简单易学，以适应他们神经中枢和肢体动作的发展。动作应协调，避免太大，并适当加入简单的舞步，如小碎步、小跑步等。随着学期进展，可以加入滚动步、进退步等。动作应有趣味性，以提高幼儿的学习兴趣。

律动《表情歌》训练幼儿的表情，做出丰富的脸部表情。(哭、大笑、捧腹大笑、生气、偷笑、小声笑)在舞蹈游戏中进行舞蹈练习。主要练习嘴角向上翘，保持微笑。模仿踢小球动作。学习原地跑。模仿、踢球、抱球、用头顶球、双脚跳起、双手抱球等动作。

舞蹈动作节奏准确，富有表现力、感染力，舞风准确，舞姿舒展、优美，动作流畅，正确良好的舞蹈形态、轻松自如的肢体，强劲有力的肌肉能力和规范娴熟的技术技巧，这些都是教师通过亲自示范来传授的。模仿入手的基本训练。

基本信息教学对象：幼儿园中班学生教学内容：舞蹈《数鸭子》课时：1课时地点：舞蹈教室教学目标知识与技能：掌握鸭子走路、摆头、拍手等基本动作，熟练运用身体各部位完成连贯动作，与音乐配合。过程与方法：通过观察、模仿、小组合作，提升观察力、模仿力、团队协作能力及节奏感。

舞蹈生的日常一定有基本功练习！所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。控腿直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。

中国舞基本功具体动作包括肚子贴大腿、后背拉长、膝盖伸直、体前压、躺地踢前腿（绷脚直膝、爆发力）、地面压胯、地面青蛙胯、横压胯腿、地面耗胯腿、燕式压步、压旁腿、地面压前腿、压后胯根、树叉练习、劈腿、跨步练习、地面打胯、地面踢旁腿等，通过针对性训练强化身体各部位能力。

舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。

舞蹈基本功有哪些动作上动作（1）擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。

上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等。(1)擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。

中国舞基本功主要围绕软开度展开，核心练习部位包括肩、腰、腿、胯、脚背，具体内容如下：软开度核心练习部位肩部：通过压肩、甩肩等动作增强肩关节灵活性，为后续手臂动作（如云手、穿掌）提供支撑。腰部：重点训练下腰、涮腰等动作，提升腰部柔韧性与控制力，是完成翻身、旋转等技巧的基础。

〖A〗、学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将拿毕自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。有了这个概念，学舞才有希望跳好。否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步。外国说台湾人跳舞“约翰走路”便是指这个。

〖B〗、右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

〖C〗、拉丁舞基本功：压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。(1)正压腿在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

小孩舞蹈基本功动作主要包括腿的柔韧性、腰的软度与力量、腿部力量以及手臂力量的练习。具体如下：腿的柔韧性三分压腿七分踢腿：每天进行压腿练习，包括前压腿、旁压腿和后压腿。压完腿后立即进行踢腿练习，以巩固压腿的效果。耗腿与踢腿结合：压完腿后耗腿，耗完再踢，保持时间半小时以上。

劈腿跳是为学习中间大跳做的准备，手扶把杆的跳跃组合。做劈腿跳时，要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并拢着地。通过上述训练，孩子们不仅能够提升身体的柔韧性和协调性，还能培养舞蹈的美感和节奏感。

一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。